看護師は五月病にかかりやすい職業！？
看護師は五月病にかかりやすい職業！？
五月病という言葉はよく耳にすると思いますが
４月に入職した新人社員がＧＷ明けの社会人に
なりやすいと言われています。
五月病というのは、大きな環境の変化などによって
そのストレスによって抑うつ状態になる事です。
看護師という職業も夢を描いて
看護師国家試験に無事合格し憧れていた
看護師としていざ働きだしたものの
待っていたのは学生時代よりも厳しい研修やプリセプターの厳しさ・・・
自己学習の多さに毎日終わりのない実習・・・
睡眠時間も少なくなり眠ろうとしても
寝れなくなる日々・・・
仕事に行けばプリセプターの質問に対して
答えられない、気分が落ち込む・・・
このような負の連鎖に陥る事で気分も沈んでしまいます。
新人看護師は、自覚はなくても強いストレスを
毎日受けています。
以下の項目に５つ以上当てはまるものがあれば注意が必要です。
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熟睡感を感じられない日が続いている
人と会うのが面倒に感じてしまう。
（ドタキャンをする事が多い）
いつも見ているテレビや雑誌なども見なくなる
仕事でミスが多いと指摘される
身だしなみや服装に関心がなくなっている
なんとなく体調が悪くなる日が多い（頭痛、腹痛、気分不良など）
ネガティブ思考になる事が多い
自分で自覚できていない事もあるのでチェックしてみてください。
五月病の対処法をいくつか紹介しておきますので
気になる人は実践してみてください。
ウォーキング（軽めの運動）
いつもよりも長めに寝る（７時間以上）
早寝、早起きをする
ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる
好きな本や音楽を聞く
ゲームやお酒、暴飲暴食、喫煙などは
ストレス発散のように感じる人もいますが
逆効果なのでできるだけ避けて下さい。
何もやる気も出ないので何もしたくない！！
ともっている人もいますが、無理やりでも
３０分程度のウォーキングをする事で
だんだんと気分も安定してくるので
何もやりたくないと強く感じている人は
過ごしやすい時間帯にウォーキングをやってみてください。
五月病のような抑うつ状態が３ケ月以上続いている
のであれば一度、受診をお勧めします。
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