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看護師は五月病にかかりやすい職業!?

看護師は五月病にかかりやすい職業!?

看護師は五月病にかかりやすい職業!?


五月病という言葉はよく耳にすると思いますが
4月に入職した新人社員がGW明けの社会人に
なりやすいと言われています。

五月病というのは、大きな環境の変化などによって
そのストレスによって抑うつ状態になる事です。


看護師という職業も夢を描いて
看護師国家試験に無事合格し憧れていた
看護師としていざ働きだしたものの
待っていたのは学生時代よりも厳しい研修やプリセプターの厳しさ・・・

自己学習の多さに毎日終わりのない実習・・・
睡眠時間も少なくなり眠ろうとしても
寝れなくなる日々・・・


仕事に行けばプリセプターの質問に対して
答えられない、気分が落ち込む・・・

このような負の連鎖に陥る事で気分も沈んでしまいます。

新人看護師は、自覚はなくても強いストレスを
毎日受けています。

以下の項目に5つ以上当てはまるものがあれば注意が必要です。

[check]熟睡感を感じられない日が続いている
[check]人と会うのが面倒に感じてしまう。
(ドタキャンをする事が多い)
[check]いつも見ているテレビや雑誌なども見なくなる
[check]仕事でミスが多いと指摘される
[check]身だしなみや服装に関心がなくなっている
[check]なんとなく体調が悪くなる日が多い(頭痛、腹痛、気分不良など)
[check]ネガティブ思考になる事が多い


自分で自覚できていない事もあるのでチェックしてみてください。


五月病の対処法をいくつか紹介しておきますので
気になる人は実践してみてください。

[check]ウォーキング(軽めの運動)
[check]いつもよりも長めに寝る(7時間以上)
[check]早寝、早起きをする
[check]ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる
[check]好きな本や音楽を聞く


ゲームやお酒、暴飲暴食、喫煙などは
ストレス発散のように感じる人もいますが
逆効果なのでできるだけ避けて下さい。


何もやる気も出ないので何もしたくない!!
ともっている人もいますが、無理やりでも
30分程度のウォーキングをする事で
だんだんと気分も安定してくるので
何もやりたくないと強く感じている人は
過ごしやすい時間帯にウォーキングをやってみてください。


五月病のような抑うつ状態が3ケ月以上続いている
のであれば一度、受診をお勧めします。







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